Eerste tekenen van een burn-out? Maak het bespreekbaar!
Er zijn maar weinig mensen die gemakkelijk praten over werkstress. Toch is dat wel belangrijk, het kan de kans op mentale klachten en zelfs een burn-out verkleinen. Werkstress hoeft niet negatief te zijn, het kan je helpen in actie te komen en goede resultaten te behalen. Maar duurt het te lang en is er weinig ruimte voor ontspanning, dan wordt het ongezond. Door er met iemand over te praten kun je leren stress om te zetten in positieve energie.
Signalen herkennen
Tijdens je studie leer je niet hoe je op een goede manier met stress en werkdruk kunt omgaan. Pas als je aan het werk gaat, ervaar je wat dit met je kan doen. Doordat we gewend zijn om altijd maar door te gaan, negeren veel mensen de signalen die hun lichaam afgeeft. Denk bijvoorbeeld aan extreme vermoeidheid, darmklachten, gebrek aan concentratie, prikkelbaar zijn, veel piekeren, snel huilen, een opgejaagd gevoel en slecht slapen. Iedereen reageert anders, dus is het belangrijk dat jouw medewerkers bij zichzelf leren herkennen wat de signalen zijn voor een te hoge werkdruk.
Pure werkstress
De stress die ontstaat door of in de werksituatie is werkstress. Te veel of te moeilijk werk, te weinig uitdaging, onduidelijke taken, een conflict met een collega, niet gezien of gewaardeerd worden, zomaar een paar voorbeelden. Sommige dingen kunnen voor de een stressvol zijn terwijl een ander het ervaart als een welkome nieuwe uitdaging, bijvoorbeeld bij een verandering van werktaken. Zorg er daarom voor dat binnen jouw organisatie de juiste mensen op de juiste plek zitten.
Een combinatie van problemen
Bij de eerste tekenen van een burn-out gaat het echter vaak niet alleen om werkstress, maar over een combinatie van diverse problemen, ook in de privésfeer. Dan kun je als werkgever denken dat het jouw zaken niet zijn, maar het heeft wel veel invloed op iemands productiviteit. Bied je medewerkers hulp aan dan is dat goed voor hun welzijn en goed voor de prestaties op het werk.
Praten helpt
Laat de problemen niet groter worden dan nodig is, waardoor een burn-out op de loer ligt. Een goed gesprek kan erger voorkomen. Kunnen mensen anoniem praten met een coach, dan maak je de drempel heel laag. Medewerkers die hun hart kunnen luchten hebben hun zaakjes eerder op de rit, worden weer productiever en kunnen de uitdagingen die op hun pad komen beter aan. En dat heeft ook nog eens een positieve uitwerking op het team.
Een teken van kracht
Issues bespreekbaar maken is een teken van kracht. Stimuleer je medewerkers om te praten over werkstress of andere problemen waar ze tegenaan lopen. Wil jij graag meer weten over een toegankelijke tool die je jouw medewerkers kunt aanbieden voor als het even niet zo lekker loopt? Neem dan gerust contact met me op, ik vertel je er graag alles over.